サイクリストは、正しいN種類の病気を防ぐことができます

誰かが私に尋ねたとき、あなたは最も快適な種類の運動をどう思いますか。私は答えることをためらいます：サイクリング。重いオートバイのようなものではなく、自転車を踏む強さによって。サイクリングするとき、ある種の精神的な亡命の喜びがあります。これは身体の強さに依存して自転車に乗ることに踏み込んでいます。私は通り過ぎることで美しい絵と同じ景色を感じます。突然、人々はこれが運動だけでなく、精神的な亡命の喜びでもあると感じます。人々の手と足には、ハンドルバーをしっかりと置いた自転車を握ると、実際に無意識のうちにボディマッサージを始めたとき、人間の対応するポイントがたくさんあります。

サイクリングは、心臓機能の病気を克服するための最良のツールの1つです。

人々の半数以上が心臓病で死にかけています、サイクリングは脚の血流の動きによって圧縮されているだけでなく、血管末梢からのメモが心臓を撤回するだけでなく、同時に微小血管組織を強化します「副次的サイクル」と呼ばれる世界で。血管を強化すると、年齢の脅威から解放される可能性があります。
さらに、サイクリングの習慣、より多くの心を拡大します。そうでなければ、ますます細かい血管、心臓がますます劣化し、人生の後半に、あなたはそれがトラブルをもたらすことを経験し、それからあなたはサイクリングが完璧であることを見つけるでしょう。
サイクリングはスポーツが多くの酸素を必要とし、460キロメートルの自転車旅行を完了するために高齢者が6日間から6日間がありました。彼は次のように述べています。コーチマンまたは抵抗のlight状として...」

また、サイクリングは高血圧を防ぐことができます

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サイクリングは高血圧を防ぎ、時には薬物よりも効果的です。また、体重増加、動脈の硬化、骨の強い半分を防ぐためにも。自転車で、健康を維持するために薬物を使用する必要はなく、害はありません。実際、血管の自転車圧縮に乗って、血液循環を作り、脳をより酸素摂取量を加速させるので、より新鮮な空気を吸います。しばらく乗った後、あなたはより明確な脳を感じるでしょう。
短期的な自転車ツアーは、体力を向上させ、知識を高め、祖国の素晴らしい川や山々を享受できるため、条件下では時間をかける仕事を妨げません。
◆無料のサイクリング方法：限られた時間、限られた速度、主な目的は、筋肉と深呼吸を緩和することです。
◆強度のサイクリング方法：最初に、それぞれが優れた速度規制に乗って、2つ目はパルス速度のライドを制御するための強度を提供することです。心血管系を効果的に行使できます。
◆断続的なサイクリング方法：ゆっくりと乗る数分前に、数分速く再び乗るとサイクル時間がありますが、心臓の機能を効果的に行使することもできます。
◆パワーベースのサイクリング方法：乗ることを強制する条件に応じて、筋力または持久力の質を効果的に改善することができますが、太ももの骨障害を防ぐこともできます。
◆好気性サイクリング方法：中速サイクリングでは、一般的に約30分間の乗車で、この方法は深い呼吸エクササイズを追加するために注意を払う必要がありますが、心臓と肺機能の改善も非常に良いです。
◆足のソールサイクリング方法：足のソールに触れる部品の自転車ペダル（Yongquan Soles、Foot Massage Yongquan Center Pedalの一部が役割を果たすことができます。
サイクリング正しい姿勢
彼の手は、下のハンドルバー、腕、体のわずかに角をつけたペダルに軽く、膝がわずかに曲がっているはずです。自転車のシートは、数センチメートルより低いハンドルバーに移動する必要があります。首の筋肉を行使します。