すぐに乗る前に準備してください

おなじみの環境から離れて、未知の世界を探求するために、身体的な限界に挑戦するために、自転車遠足の経験について話すために、自転車遠足が良い選択です。
まず、身体訓練と身体検査
自転車旅行は比較的長い時間、高度の物理的要件であるため、身体訓練の出発前の期間が必要です。身体トレーニングは、自転車の遠足のために、さまざまな身体部分の機能を改善するのに役立ちます。好気性呼吸能力の向上が最も重要です。包括的な病気に影響を与える突然の病気を防ぐために包括的な検査を行う前に、通常の病気に特に注意を払って、しばしば犯され、いくつかの薬を持参することを忘れないでください。
第二に、自転車の選択
自転車を所有するのは簡単ですが、長距離ライディングバイクには、自転車を修理するためにあまりにも多くのエネルギーを費やさないように、品質保証が必要です。バイク用のさまざまな道路にはさまざまな要件があり、自転車に乗っている道路では、狭くて薄く、軽いボディ、柔軟で正確な位置、速度が高速である必要があります。山の貧しい道路状況や道路に乗って、体の強いブレーキスピリット、良い衝撃吸収マウンテンバイクを使用する必要があります。そして、好ましくはロード車両とマウンテンバイクの間で、比較的強いが軽量です。名前、アミニ、ジャイアントは良い選択です。自転車の座席の高さは、太ももがちょうどまっすぐに、車に乗っている場合は、腕の姿勢、上半身、自転車のチューブが正三角形にある必要があるため、乗るのがもっと努力します。出発前に、機械的応答のさまざまな部分が徹底的な検査を行い、一般的な修理ツールを実行します。ドライバー、チューブ、レンチ、プライヤーなど、スペアパーツ内側のチューブ、ブレーキシューズ、カーストリップ、バルブコアなど。また、1日の終わりに車を慎重にチェックして、問題が解決したことがわかりました。
第三に、他の機器
自転車旅行、よりフォーマルな自転車キットの必要性、それはあなたが少なくなるために多くのトラブルを起こす可能性があります。サンハットとサングラス、レインギア、寝具、薬、照明機器、交通、地形マップは不可欠であり、より良いカメラを持ち込むことを忘れないでください。プロの自転車服を使用する必要はありません。
4番目、ライディングノート
運動の手配は合理的であり、一定の速度を維持するために、不安定さを避けてください。約2時間休んでください、政府が止まるとは思わないでください。特別な道路状況下で運転すると、車両の速度は特に把握することが重要です。 Lu Yu shallow川、puddles、砂利が習慣的に減速しないで、速い速度が速いが簡単なパス。泥だらけの道を運転すると、フェンダーとホイールの間のギャップを避けるために、泥が詰まっているフロントとリアフェンダーが削除される場合があります。下り坂、門の周りにつまむ。溶けたアスファルト舗装の夏に出会った、選択しないように、最初に未舗装の道路で避けてください。
ライディングプロセスは十分な水を追加する必要があります。塩水を飲んで塩の損失を補うことができます。目的地が休む必要がある後、回復するために。キャンプへの道、ドライリーワードエリアを選択するキャンプが水の近くにある必要がある場合、村のオフィスがあり、夜を良い方法で過ごします。テントキャノピーに乗って学校に持って行きます。