少しの知識を知るために体重を減らすためにサイクリング：エネルギーのカロリー

多くの人々は、乗馬によって体重を減らしたいと思っています。カルリなどのエネルギー知識を理解する必要があるかもしれないと思います。
カロリー。
カロリーとは、エネルギーの単位です。私たちはしばしばカルリと食べ物を一緒にします。具体的には、1カロリーのエネルギーまたは熱は、摂氏1度の1グラムの水温上昇になる可能性があります。 1カロリーは4.184 Jに等しい（ジュールは物理学のエネルギーの一般的な単位です）。以下の図は、グラムカルリあたりの次の物質を示しています。

熱効果：
カルリは消化を燃やすために、500カードブロッコリーよりも500カルリケーキがあなたを太くする理由を説明するかもしれません。より多くの食物を消化するのは難しいです。このプロセスは、より多くのエネルギーを燃やす必要があります。炭水化物、脂肪、精製砂糖の容易な分解。調理するよりも、消化しやすく、加工食品（ハンバーガーなど）が生のステーキよりも消化するのが難しくなります。肉と高繊維の食物消化はより多くのエネルギーを消費しますが、比較的少数のカロリーが消費されます。
警告：
ガーミンは、500カロリーを燃やすと言います。大きなピザが必要だと思います。しかし、この1時間では、スツールで約70カロリーを消費します。つまり、乗車すると430枚近くのカードが消費される場合があります。 「人々は自分のエネルギー消費を過大評価します。」アラバマ大学スティーブン・セコール教授は言った。体質と健康レベルなどでは、確かに消費の要因が確かに。保守的な推定食品カルリは、食物を最も自然な状態に保つようにしてください。
3500
含まれる脂肪のポンドあたりのカロリー数は、燃焼よりも多くのカロリーを食べる場合、脂肪に保存されます。
この記事を読んで座っているとき、カロリーが燃えている間、あなたは自転車に乗って行くには、次のように、1時間あたりのカロリー消費の速度に応じて、この数を最大8カロリーにしますか？

150ポンドのライダーのデータに基づいて、すべてのスピードライディング
これらのデータを見た後、独自の減量計画を計画する方法を知っている必要があります！