自転車ローラー駅を使用する方法は？

冬と雨の季節が来て、私たちはライダーの身体的フィットネスを維持しなければならず、オートバイの友達に乗るのが大好きでした、それを忘れないでください！ - 現時点では、屋内トレーニングテーブルまたはデスクドラムエクササイズを使用してAHを練習できます！一部の人々は、ドラムタイプの駅、または静止鉄道駅の最終的に使用して、屋内トレーニングの最良の方法だと主張する人もいますか？ - 誰が正しいか議論するつもりはありません。誰もが自分の意見を持っているので、屋内ドラムの理由を使用することの比較利点と、ドラム列車駅を効果的に使用する方法についてさらに議論したいと思います。

なぜドラム駅を使うのですか？

多くの利点を持つドラムマシンでトレーニング中に自転車を運動することなく。最も重要なことの1つは、ジムバイクの代わりに自転車に乗ることができることです。さらに、ドラムとインテリア（固定）駅の使用により、身体を動かすために自分自身を訓練できますか？角度、ジオメトリなど、および同じサイクリングレースに調整されたとき。自転車の運動後に使用しないでください。また、調整期間に屋外のサイクリングを再度繰り返す必要があります。
ドラム列車駅では異なる明白な使用 - サポートなしでは、フロントとリアの自転車トレーニングテーブルで直接操作する必要があります。したがって、バランスを改善することができ、結果として自信が高まります。ローラー駅を使用する場合、筋肉は動きのかなりの安定性を持つため、強くなります。
スクロールホイールを使用して駅を介してトレーニングします。道路に戻ったら、自転車の取り扱いスキルが向上します。乗るとき、あなたはより良いまっすぐな線を維持することができるでしょう、自信の前で車に乗ることは改善されます。したがって、非常に役立つさまざまなライディング経験豊富なドライバー（またはサイクリスト）のためのドラム駅。そして、サイクリング初心者にとっては、それは良い投資です。

組み立てられたドラム駅

ローラー駅の使用を開始する前に、非常に重要なことがあります。自転車のホイールベースをチェックすることです。そのため、実際の接触でタイヤとドラムの駅をとる時間はありません。すべてのフロントエンドドラムセットのトレーニングは、自転車用のさまざまなホイールベースに自由に調整できます。トレーニング段階の固定ピンが引き出されている限り、目的の長さに移動し、その上に再固定します。トレーニングは前輪のフロントデスクに固定する必要があり、ホイールハブはドラム駅の中央に配置する必要があります。
drumドラムマシンでトレーニングを開始するのは難しいかもしれないので、トレーニングの開始時に数回、ドアの中央に最高の駅が設置されているので、バランスを失ったら、ドアフレームをすばやくつかむことができます落ちるより。最初に使用すると、穏やかな歯をシフトするサイクリングをしてください。そのため、ペダリングを簡単に座らせます。ドアをサポートとして使用してから、自転車に乗ってください。ステップㄧペダル、ハンドルに手をかけ、もう一方の手はドアフレームにあります。次に、ドラムの前の駅を見てみましょう。なぜなら、あるべきであるときに視点を踏むことになるので、見下ろすとバランスが失われる可能性があります。

次に、慣れたらスタンピードを開始できます。

fedペダルを開始するリズムは高くなる可能性がありますが、バランスを失うのが簡単であるため、使用するのにあまり労力がかかりません。駅のリズムと感覚に慣れると、ドアから手を引き出すことができ、手がハンドルに置かれます。今すぐ注意を払って、始めたばかりで、オンライン腎因子の上昇はあなたが完全に望んでいるかもしれませんメルセデスを噴火させるかもしれませんが、ローラータイプのトレーニングマシンで完全なメルセデスベンツを希望します。あなたの時間、彼らの最初の乗り心地を感情の習慣に加えて。
バックドアが再起動のようにバランスを支えている限り、あなたが落ちるだろうと思うなら。
そんなに簡単です！ちょっとした練習ㄧ次に、あなたは彼ら自身のリビングルームのメルセデス・ベンツで自由にできます。春が来た後、あなたはドラム駅の使用を楽しむことができ、より良いコントロールと自信の感覚をもたらしました。